冷えた時の自身でできる対処法
足首の裏（太谿）にカイロを貼る
太谿は、足の内側で膨らんだ骨と、アキレス腱の間にあります。
腎の大切なツボですので、身体自身が全身を温める力が増します。
太もも内側で膝から指三本分上の部分（血海）にカイロを貼る
血海は、膝から指3-4本分上の太ももの内側にあります。
血海の下には、大体動脈が流れています。
上から温めることで足先まで温かい血液がながれます。大体動脈の流れも良くなるからです。
足の小指の先の外側をドライヤーで温める（至陰）
至陰は、小指の爪の生え際、外側の際（きわ）にあります。
身体の最も冷えている部分ですので、至陰をドライヤーで温めることで、熱を身体全体に巡らすことができます。
冷えているときは熱が身体の上に偏っていることが多いですので、偏った熱を下に誘導し全身の熱のバランスをとることができます。
ドライヤーは、5-10センチほど離して、ちょうどよい暑さのところで、少し固定します。
または、もう少し近づけて、熱く感じたら離すという動作を、10-15回繰り返します。小指全体が赤くなる位を目指します。
熱すぎは火傷しますので、頑張らない程度でやってみてください。
足の内側の出っ張った骨の指四本分上がった部分、骨と筋肉の溝（三陰交）をドライヤーで温める
三陰交は、足の内側の出っ張った骨の指四本分上がった部分、骨と筋肉の溝にあります。
肝と腎と脾という臓腑の経略が交わる部分を三陰交といい、ストレスや胃腸の働き、身体を温めるなどを一気に行うことができます。
三陰交は女性のツボとも呼ばれ、お腹を温め、骨盤内の血液の流れを良くします。生理不順などに効果があり、使われるツボです。
ドライヤーは、5-10センチほど離して、ちょうどよい暑さのところで、少し固定します。または、もう少し近づけて、熱く感じたら離すという動作を、10-15回繰り返します。
膝の内側全体が少し赤くなる位を目指します。
こちらも火傷はしますので、頑張りすぎない程度でやりましょう。心地よい程度で止めておくのがポイントです。
