update:2012年4月5日 最終更新日:2017年8月9日

リラックス呼吸法による改善⑬

※効果や感じ方は人によって異なります

きれいな渚のイメージ
1.南国の海にきている。
2.真っ白な砂浜、青い海がどこまでもひろがっている。
3.後ろには椰子の木、水平線には白いヨットが浮かんでいる。
4.砂浜で横になっての~んびりと海を眺めている。
★気持ちはゆっくりとくつろいでいる。
5.穏やかな海。真っ白な砂浜。
海のオゾンをいっぱい浴びて心がなごんでいく。
6.大きな海。母なる海に抱かれて私はいやされる。
心がいやされる。心がだんだん深くいやされていく。
★気持ちはゆっくりとくつろいでいる。
7.海を見ていると、気になっていることが消えていく、消えていく。
8.気になっているすべてが消えていく。
9.気になっていること全てが気にならなくなっていく。
10.遠く、遠くへ消えていく。マイナスは捨てた。
11.いつもプラスでいこう。前へ、前へいこう。未来へ向かっていこう。
12.私の心はすっかり大きくなっている。

※効果や感じ方は人によって異なります

大阪豊中市のはらだ鍼灸整骨院 大阪府豊中市服部南町1丁目3番33号 服部天神駅徒歩3分
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