update:2017年11月29日 最終更新日:2017年11月30日

野球肩とは?

野球肩治療について

野球肩とは?

野球肩の症状

野球肩

  • 投げると肩が痛い
  • 全力で投げるのが怖い
  • 腕をあげると痛い
  • レントゲンを撮っても異常がない

重症化したら手術をしなければいけない場合もあります。

野球肩の原因

肩の痛みが起こる理由は、筋肉が関係しています。
肩関節は360度動かせる自由度の高い関節で、本来なら、肩関節周りのたくさんの筋肉がきちんと伸び縮みしてボールを投げることができます。

ボールを投げるのは、腕で投げているわけではなく、腰、足の力を背筋・胸筋を通して、腕に伝えて全身で投げています。腕の役割は、力をいれることではなく、下半身で生み出された力を受け取って、コントロールするだけといってもいいでしょう。

全身の動き
(画像引用元 : ジュニアアスリート浜松「ピッチング編[第3回]」)

しかし、腰や足の筋肉が緊張したり、筋力が低下していると下半身で力を生み出せなくなるため、上半身で投げる、特に腕だけで投げてしまいます。

こうなると、肩に大きな負担がかかり、肩の筋肉が疲労して炎症を起こします。

炎症を起こし、痛みをだすことで、筋肉を動かさない状態を自然とつくっていきます。
つまり、筋肉を伸び縮みできない状態(筋肉が萎縮緊張した状態)になります。これは人間に生まれつき備わっている自己防衛機能です。
しかし、その状態をおして無理に投球をつづけると、筋肉が奥深くまで緊張し、緊張が慢性化して、血管が収縮し神経が圧迫された状態がつづくため、自己回復が困難な状態になっていき、痛みの慢性化につながっていきます。

筋肉の浅い部分の痛みだけが睡眠などに伴う自然回復力で改善し、また投げるということをつづけている方が多く、慢性的に肩が痛いという方の多くは、筋肉の深層部の萎縮が取れていない状態が長く続いていることがおおいです。

肩関節のしくみ
(画像引用元 : 佐々木合気道研究所「【第281回】 回旋腱板(ローテーターカフ)」)

強くて速いボールを投げようとすると、どうしても末端の指先に力を込めてしまいますが、実は、これも手や腕全体の筋肉の緊張につながり、腕を支える肩の筋肉に大きな負担がかかってしまいます。
これは、手で一本の硬い棒を振る場合と、しなる釣り竿を振る場合を想像してみてください。持っている手を肩に例えて考えると、手にかかる力は、硬い棒の方が強くなります。
腕や手に力を込めて硬くすることが、余計な負担を肩にかけ続けているということです。
(引用元 : FMT整体「野球肩を改善するために必要な知識と治療方法のまとめ」)

このように、野球肩は肩だけが原因というわけではありません。

どんな人が発症するか

社会人に多く見られる傾向

特に社会人になって、週一回運動をするだけの人などは、仕事におわれ日頃運動していないため、身体の柔軟性が失われていき関節の可動域が減少しています。さらに全身的の筋肉が減少し、筋力が低下しているにも関わらず、昔のように投げようとすることで、腕の力で無理に強く投げる傾向にあります。

成長過程の小学校から高校生一年生の人

骨の成長に対して、筋肉と筋力が十分発達していないため、長時間の練習や数の多い投球回数などの無理な練習をしてしまうと、痛みを起こしやすいため、練習を合理的に個々の成長に合わせて行う必要があります。
親、監督は、子供が無理をしていないか、痛みが無いかを聞いたり、フォームを観察し無理をしていないかを見つけてあげる必要があります。特に親の期待が大きすぎて、無理をする子供が多いのが最近の傾向です。

高校二年生以上の運動を毎日している人

筋力が安定し、大人の筋肉になるため、普段の練習でいためることは少なくなります。
それでも傷めてしまう場合は、練習のしすぎとケアの不足が多いです。
ただし、筋力が十分に備わっているため早く改善する傾向にあります。

野球肩の治療内容

病院の場合

関節鏡を使って、腱板がもともと付着していた部位にアンカーというネジを挿入して縫合。
取り切れない炎症≒痛みの原因となり得る増えた滑膜という膜をクリーニングするクリーニング手術や、カタくなった関節包を切開して、柔軟性を上げる関節包切離術を行う。
(引用 : 肩の痛みクリニック「野球肩の手術とは?肩専門医が解説」)

一般の鍼灸整骨院の場合

痛みのある部分を確認し、患部(痛みがある部分)に鍼をうつことで、痛みを軽減する治療を行います。

中医学に基づく鍼灸整骨院の場合

痛いところに鍼をうつ前に、全身を診察していきます。

足・腰・胸・背中の筋肉の状態とフォームを確認し、関節の可動域と、姿勢の歪み、筋肉の柔軟性を確認します。
関節の可動域と筋肉の柔軟性が低下している箇所を特定していきます。

12経絡のどの経絡と経絡の道筋の異常かを見つけ、その経絡の痛みを抑制することができるツボを全身から確認します。

歪みを矯正し、神経圧迫や血流障害を取り除き、筋肉を緩めることで、関節の可動域を正常に戻していきます。
中医学弁証に基づく鍼治療で、五臓六腑の調整と全身の気・血・水の流れを調節し、全身疲労を取り除きます。
最後に患部の治療にうつります。全身から確認して選んだツボと、患部の筋肉に対して、鍼治療で直接、神経圧迫や血流を改善させ、痛みを改善させていきます。

野球肩治療に対するデメリット

肩が痛みだすとストレッチをする方も多いかと思います。
しかし、なんの知識もなくストレッチをしてしまうと、筋肉をほぐすどころか逆に固めてしまう恐れがあります。

また、本格的な治療のためには投球動作を一切禁止しなければいけません。
これが、練習がしたいお子様にとっては最大のデメリットになるかと思われます。
親・監督がしっかりと説明して我慢させるのが大事です。

野球肩は重症化すると治りづらい

野球肩は重症化すると治りづらくなってしまいます。
軽症であれば一ヶ月ほどの投球禁止で自然と治りますが、重症になると完治までは三ヶ月以上かかる場合もあります。
また、手術をしても完全に痛みがとれなかったり、以前のような投球が出来なくなることもあります。

完治しても心理的不安が働き正しい動作(フォーム)が出来なくなる

一度は完治しても、「またいつか痛みだすのではないか」などの不安から無意識にフォームが崩れたり、力んだりしてしまうことがあります。
このような状態でプレイしていると、再発のリスクは上がります。
せっか完治したのですから、正しいフォームの指導を受けて精神的にリラックスした状態でプレイ出来るようにしましょう。

また精神的な要素だけでなく、痛みがある状態でプレイを行っていると、痛む箇所をかばうような動きにになってしまいます。
この不自然なフォームでは余計に他の筋肉に負担をかけてしまいます。
さらにこの間違ったフォームが体に染み付くことで、野球肩自体は完治しても他の部位が痛みだすこともありえます。

野球肩の費用・相場

治療費用の平均的な相場

病院の場合

手術をするとなると、内容にもよりますがリハビリなども含め20万円~となることが多いようです。
ここから高額医療費制度を使うと、ある程度戻ってくるようです。
(参考 : 全国健康保険協会)

一般の鍼灸整骨院

治療費は、鍼一本約100円。
治療費としては約500-3500円です。
部分治療のため、長期間に渡って通うことが多くあります。

中医学に基づく鍼灸整骨院

一般の鍼灸治療院に比べ、改善までの回数は5-10回程度、自費治療になることが多いため、一回の治療で約6,500~10,000円程かかります。

鍼灸治療での野球肩治療の仕組み

鍼灸治療は、野球肩に最も効果がある治療手段といえます。
なぜならば筋の浅部から深部へ、そして炎症や萎縮の度合いに合わせて、一つ一つの筋肉に直接、的確に治療を施せるからです。
様々な角度で鍼を行って痛みを改善していきます。
特に痛む投球動作をやって頂いてから鍼を施すと、痛みや炎症が早く取れます。

西洋医学と東洋医学の違い

西洋医学で行うこと

西洋医学は、病気の原因を取り除くことによって治療を行います。
西洋医学の薬は科学的に合成されたものが多いため、効果が強いぶん副作用を引き起こしやすい傾向があります。
手術そのものがわずかでも必ず肩にダメージを加えます。
また、手術とは言っても、完全元通りにするというわけではありません。

東洋医学で行うこと

原因(炎症を起こしている箇所など)を直接治療するのでなく、体全体を治療します。目に見えて現れている現象ではなく根本的な治療を行い自然治癒力を高めるため、再発しにくい状態になることが期待できます。
東洋医学の漢方は、天然由来の成分を重視した薬となっており、体質や症状によって処方する薬を使い分けることができます。
体の中には様々なツボとそれらを繋ぐ線があります。これらを適切なストレッチで刺激してあげることで、ご自身でも体のメンテナンスができます。

院の選び方

ただ症状を緩和するだけでなく、根本的な治療に向けた説明をしてくれる整形外科や鍼灸整骨院を選びましょう。

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