腰のリハビリ 及び 腰の痛みを予防する体操
対象：膝痛の方
膝のリハビリは、以下の動画をセットで行なってください。
動画は続けて９つあります。
腰と膝は筋肉で繋がっており、腹筋は歩行および腰の安定を図るために必要な筋肉です。
膝の痛みを改善するためには、下記の動画の体操を同時に行うと効果が高くなります。
※動画9つ連続再生されます
[併せておこなう] 膝のリハビリの補助体操
腰と肩は背骨および脊柱起立筋でつながっています。だから、肩がこると同時に腰を痛める方が多くいます。
ですので、肩甲骨の体操は腰痛、膝痛にも効果がありますので、併せて行うとさらに効果的です。
※動画8つ連続再生されます
