update:2016年12月21日 最終更新日:2017年11月17日

原田院長より

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健康体操をすることによって、頭の中をリセットすることができます。普段生活するなかで、執着やこだわりが蓄積し、ストレスとなります。健康体操をすることで、そのストレスから離れることが出来、頭が明朗になり、明るくなり、前向きになっていきます。

これが一番の免疫力を上げる方法で、朝の始まりがよければ、一日の終わりまで、体力・気力をよい調子で持ち続けれるので、就寝時にも一日の充実感を感じることができます。まさに一日の始まりがよければ、終わりも良くなり、良い睡眠に繋がります

私は、35年間、毎日、早朝健康体操を行っています。今までずっとつづけてきたのは、早朝に健康体操をすることで、頭を空っぽにし、日々の執着やストレスから離れ、同時に一日の活力となり、充実感をもって過ごせるからでした。

毎朝7時から1時間半程度行なっている健康体操を、一部の患者様に御紹介したところ、とても好評を頂きました。
私自身も一人で行うよりも、体操仲間と過ごすことで、より一日の活力となることを実感しました。

そこで、私が行なっている時間、みなさんにも来ていただけるようにこの案内を書きました。
ご興味を持って頂きましたら、一度、早朝に院へいらしてください。

期間 月~土
時間 7:00-8:30 (土曜日のみ6:30-7:50)
場所 はらだ鍼灸整骨院内
費用 場所代500円をご来院時にお支払いください
予約 前日夜9時までにお電話にて参加の旨をご連絡ください

 

自分で行う心と身体の健康法

身体が健康になると、心が健康になる。こころが健康になると、身体が健康になる
という理念のもとに無理なく、一人一人自分のペースで行っていただく健康体操です。

体操は、誰もが日常の合間にちょっとした時間でできるように作っています。
誰もが出来る簡単な動きで出来ていますので、体力に不安がある方でも楽しんで体操して頂くことができます

呼吸法を取り入れています

「まず呼吸の乱れをただしていきます。
呼吸の乱れを正すことで、不安やいらいらが解消し、安心感がもたらされて、心にゆとりや余裕が生まれます
自律神経が整い、悲観的な気持ちが前向きな気持ちに変化していき、積極的、肯定的になることができます。
内臓の働きや気血の流れがよくなり、
病気や老化に抵抗する免疫・自然回復力があがっていきます。

脳内伝達物質(セロトニンやエンドルフィン等)がスムーズに出されて、幸福感を感じることができます。またドーパミンも出てきますので、目的に対して、ストレスにならずに頑張っていけるようになります

身体の歪みを修整していきます

身体の歪みを調整することによって、血流障害や神経圧迫が取りのぞかれていき、痛みがなくなっていきます。それにより、立ち座り・歩行が楽になります。

姿勢がよくなり、気持ちがポジティブになります。

リハビリを取り入れています

年を重ねる毎に筋肉は身体の中心に向かって萎縮していきます。
固く強ばっていきます。それが固定していき、姿勢が悪くなっていきます。

普段生活で使っている筋肉はいいのですが、それ以外の筋肉が痩せていきます。
特に太股の内側の筋肉が顕著に痩せていきます。

足首や膝の関節、股関節の周りの筋肉が萎縮し、立ち座りや膝の曲げ伸ばしが出来にくくなります。これにはリハビリが必要となり、リハビリをすることで、関節に負担することなく筋肉を太く強化することができ、立ち座りが楽になったり、歩く元気が出てきます。運動神経が上がってきます。運動神経や反射神経が上がってくることによって、若返りを実感することが出来ます

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