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6月のヨガ修養修行法

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ヨガで丹田力の強化を行っています。
丹田力を強化することによって、自律神経のバランスが整い、大脳が安定するのです。

大脳が安定すると、適用力がアップし変化に柔軟に対応でき、結果として気持が安定し、頭の中がスッキリして集中力がつきます。

肛門を閉め、骨盤を下げ、両母指に体重を乗せ、膝の内側を意識して、軽く内に締めます。
息を吐きながら丹田に意識を落としていきます。呼吸を重ね、だんだん深い呼吸ができるようになると、重心が下がり下半身が安定し、床をしっかりとつかむことができます。その結果、肩の力が抜け、気持が安定し、頭の中がスッキリして集中力がつくのです。

これは全てのスポーツや武道にも応用すると競技力が格段にアップします。丹田を意識しているのといないのでは、大きな違いです。丹田を意識して練習をすると正しいフォームが身につき、身体のバランス力がアップして競技能力も上がるのです。

6月のヨガ修養修行法
3日(金)
10日(金)
17日(金)
24日(金)

※現在インターネットからの応募は受け付けておりません。

公開日:2016年5月25日 ©